10 wochen, 10 ganze wochen und ich spüre keine veränderung...

seit dem 1. Juli bin ich in einer tagesklinik und werde wegen meiner depressionen behandelt. diese woche ist gott sei dank auch meine  letzte. sicher, ich hab mich zwischendurch auch mal besser gefühlt... aba das passiert mir ab und zu zwischen meinen phasen. das einzige was sie rausgefunden haben ist das ich keine persönlichkeitsstörrung hab, GLÜCKWUNSCH... das wusste ich auch schon vorher

der grund wieso ich depris hab ist immer noch nur ein grober umriss

• hundebiss mit 5
• krebserkrankung und tod der oma
• übermäßiger alkoholkonsum von meiner tante und mutter
• ...

aba warum werden sie in einigen augenblicken ausgelöst, ursachen hin oder her. Die kann ich sowieso nicht ändern, was ich ändern kann sind auslöser... welche mir aba immer noch unbekannt sind

10 wochen und was hab ich gelernt, wie man nein sagt, wie man sich in einer gruppe eingliedert und wie man ein gefühlstagebuch schreibt....

und das wäre auch gleich mein stichwort: Gefühlstagebuch

da es für mich sehr schwer ist genau zu sagen wie es mir gerade geht, werde ich jetzt versuchen an jedem tagesende ein resume über meinen tag bezüglich meiner gefühle zu schreiben